I bandha consistono, a livello fisico, nell'attivazione di particolari muscoli corrispondenti al plesso solare, al plesso coccigeo e al plesso cervicale. Praticare i bandha apporta enormi benefici al nostro organismo e alla nostra psiche, essi ci purificano e ci rigenerano, donandoci grande vitalità e calma interiore.
